体験談
夫がトイレに起きただけで朝まで眠れず悶々…浅すぎる睡眠を改善したい！
せっかく眠ったのに夜中に目が覚めてしまう、頑張ってもう一度寝ても１時間ほどでまた目が覚めるのでちっとも寝た気がしない……。それは、もしかしたらプレ更年...
不眠
体験談
眠りたいと夜中じゅう焦った挙句、気づけば明け方…これって病気なの！？
布団に入っても眠れるまでに長い時間がかかる、朝の目覚めが悪くて睡眠時間が足りないと感じる……。それは、もしかしたらプレ更年期（30〜40代）や更年期（...
体験談
小さな物音にもドキッ！ 夜中に目覚めたら最後、朝まで眠れない生理前…。
生理前になると、疲れて眠っても夜中に目が覚めてしまう、たいして眠っていないのに明け方に目が覚めたきり眠れなくなる……。それは、もしかしたら月経前症候群...
体験談
眠れなさすぎて真夜中に大掃除！ 生理前に限ってなぜ？
生理の前に限って目が冴えて全然眠れない、体は疲れているのにうまく寝付けない……。それは、もしかしたら月経前症候群（PMS）による入眠障害の症状かも⁉︎...
体験談
生理前は「全部私が悪い…」と思い詰めてしまいます。これってPMSですか？
生理前になるとなぜかガクンと気分が落ち込んでしまう、ささいなことが気に掛かりいつまでも思い悩んでしまう……。それは、もしかしたら生理前に起きやすい精神...
体験談
夜間頻尿でなかなか眠れない…セルフ筋トレで頻尿改善！
さっきトイレに行ったばかりなのに、すぐにまた行きたくなる、夜中に何回もトイレのため目が覚めて朝までぐっすり眠れない……。それは、もしかしたらプレ更年期...